当前位置: 永利402 > 养生保健 > 正文

养胃更能降胆固醇,一生不得癌

时间:2019-11-03 12:06来源:养生保健
现在很多人都在说养生,其实养生并没有哪么的复杂,只要注意日常的生活小习惯就是非常不错的养生方法,当然还要多喝粥,喝粥即可以养生,又能补充身体的免疫力,就拿小米粥来

现在很多人都在说养生,其实养生并没有哪么的复杂,只要注意日常的生活小习惯就是非常不错的养生方法,当然还要多喝粥,喝粥即可以养生,又能补充身体的免疫力,就拿小米粥来说吧,都说小米粥是最养胃的,所以胃不好的人可以经常吃,但是为了更加丰富的粥的营养,不妨在小米粥中加20粒黄豆。现在跟51养生网小编一起来看下吧!

小米绝对的是养胃之王,尤其是胃不好的人一定要常喝小米粥,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。但是为了提高小米粥的营养价值,可以在煮小米的时候多添加2物,常吃可以一生不得癌,就连三高也降了,那就是黄豆和红薯。

小米粥怎么煮才好吃? 夏饮南瓜小米粥清热解毒 小米的食疗功效 健脾和胃、补益虚损 小米的食疗功效健脾和胃、补益虚损小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。

图片 1

小米又称粱米、粟米、粟谷。

图片 2

小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠。

其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。

小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠。

图片 3

由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。

图片 4

红薯中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。丰富的赖氨酸和胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力的增强。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。

图片 5

禁忌人群:

图片 6

黄豆的营养价值也是非常高的,大豆含有大豆异黄酮,常吃可以调节内分泌,还可以降低血压,抗癌的作用,是一种非常不错的理想食物。

谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

做法也是非常简单的哦,温水下米,然后再放入黄豆就可以,熬粥时间要比平常稍微第一些,因为干黄豆需要煮,如果提前泡一下黄豆最好,可以节省很多时间,一碗非常不错的养生粥,可以常喝哦。

图片 7

夏天来了,天气炎热让人食欲不振,大多数人喜欢喝粥来解暑清热,小编就推荐几款家常的粥给大家。

做法超简单,水温之后放黄豆和红薯就可以,小火熬20分钟左右就可以了,黄豆最好提前用水泡一下,会更容易成熟。

图片 8

白粥

在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

红豆莲子粥

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

编辑:养生保健 本文来源:养胃更能降胆固醇,一生不得癌

关键词: