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10种食物补水抗秋燥,身体越来越好永利402:

时间:2019-11-05 01:54来源:养生保健
韭菜中含有丰富的膳食纤维,具有宽肠通便的功效,帮助身体把代谢毒素排出体外,防止便秘,减少肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃、排毒杀菌的功效,因为里面含有大量的

韭菜中含有丰富的膳食纤维,具有宽肠通便的功效,帮助身体把代谢毒素排出体外,防止便秘,减少肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃、排毒杀菌的功效,因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能,清理肠胃毒素。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋季多吃点黄瓜还是不错的。 海带

笋有“蔬中第一珍”的美誉,春笋味道清淡鲜嫩,民间也有“无笋不成席”之说。适当吃些春笋可达到通便作用,肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素,还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外,有助于排毒养颜。

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冬瓜

人吃五谷杂粮体内就会有许多的毒素,想要身体健康和肌肤亮丽,就要及时的排出体内的毒素!相信上述介绍的这些排毒的方法能够帮助大家哦,同时要选择适合自己的排毒方法才有效呢!也要记得分享给身边的好朋友们哦!

对身体很好的3种食物,平时坚持吃,清热排毒,增强抵抗力

中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。 蜂蜜

适宜搭配绿豆汤食物

1.绿豆

牛奶核桃露

8、燕麦

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绿豆还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

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甘蔗中含有丰富的糖分、水分,可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,可以保障人体新陈代谢,增强抵抗力,甘蔗渣中还含有多糖类物质,可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功效。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好地解热毒、去肝火。

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2.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。除含有丰富的糖分和水分外,甘蔗还是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。 胡萝卜

【春天此9种食物女性经常吃一点,排出体内湿气毒素,身体越来越好】

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不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

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绿豆中含有丰富的蛋白质,而且人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍,富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,绿豆中的某些成分可以直接有排毒杀菌作用,可以增强机体抵抗功能。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清热益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,夏季非常适合使用。

蜜柚苹果汁

芦荟自古以来就被称为“美容圣品”,含有丰富的氨基酸和复合多糖物质,能补充皮肤中流失的水分,美白滋润肌肤,帮助修复受伤肌肤。而芦荟中的皂苷、多糖成分则能改善胃肠道功能,有利于通便排毒。

3.韭菜

甘蔗

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海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

西洋菜有多种对人体有益的成分,能够帮助清热降火,对于心火旺盛的人来说,有效降心火、清心安神,能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体,美容护肤,补气色差等功效。西洋菜富含维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素,具有活血散寒的作用,可以改善血液循环,有助排出体内的毒素,从而消除炎症预防妇科病,保养子宫。

山药绿豆沙

体内的毒素如果没有及时排出体外的话对身体的危害是很大的,那么你知道日常排毒的食物有哪些吗?今天,就跟大家一起分享几种被称为是人体“清道夫”的排毒食物,希望大家都可以排出体内多余的废物堆积,拥有一个健康的体魄。

黄瓜

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苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

中医认为,甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;主治口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等。

2、西洋菜

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

而且经常吃点海带还是美容养颜的重要方法,我们可以利用海带熬成汤汁饮用,久服能起到润泽肌肤的效果。并且,海带中还含有大量的碘元素,这种物质对于防止甲状腺肿大产生有极好的抑制效果。

煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。苹果

而且褐藻胶这种物质是一种含水率很高的物质,在肠道内会形成凝胶状的物质,从而能促进体内重金属等物质的排出。同时,海带中还含有丰富的膳食纤维和维生素,这些物质都能促进肠道内堆积的废物进行分解。 吃海带能起到增强人体代谢率的目的,从而提高人体代谢的水平,使得人体自身代谢水平提高,帮助人体将体内的毒素随着代谢的形式排出。

冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。而且冬瓜还具有很强的润肺生津的作用,有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜,会对许多疾病起到预防的作用,还能提高免疫力。

燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

凉拌黄瓜条

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绿豆

葡萄干很普遍,且价格便宜,一年到头都可以买到,不过可别小瞧了这小小的一颗,用好了效果堪比冬虫夏草!将葡萄干泡在水里,通过减少糖分可以净化你的肝脏。葡萄干水最神奇的地方在于,它可以促进肝脏健康,通过其特定的在肝脏的生化反应过程,帮助它更有效的排除血液中的毒素。薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

另外,冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。

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牛奶

4、海带

中医认为,海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

1、笋

永利402,在秋季气候干燥时,有时感到干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等,具有降低血压、养阴清热去火的功效,还能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

海带是一种营养价值很高的食物,同时常吃海带也能帮助排毒。在海带中含有褐藻胶,这种物质进入体内之后能有效阻止人体内对于铅、镉等重金属元素的产生。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。因为,胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。

西洋菜含有丰富的膳食纤维,在肠道内吸水膨胀后会吸附肠道内的有害物质并排出,促进肠道蠕动,有助于抑制血糖上升,降低肠道对于胆固醇的吸收。它还能抑制人体肠道中病菌的活性,也能加快肠道中毒素排出,是一种天然的瘦身蔬菜。

梨子

7、芦荟

进入秋季,天气变得干燥,这个时候补水最重要。秋季补水抗干燥,不光只有喝白开水,水果蔬菜是有效对抗秋季干燥的食物。补水吃什么好呢?下面为大家推荐10种食物滋润皮肤、有效防秋燥。

6、荔枝

冬瓜大骨汤

蒲公英 绿豆

蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好地润肺止咳、润肠通便,排毒养颜有显著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。

3、绿豆

蒲公英是一种颇受欢迎的野菜,含有蛋白质、脂肪、粗纤维和丰富的钙、铁和多种维生素,还含有胆碱、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘,能清热解毒、利尿散结,若与清热解毒的绿豆同熬成汤饮用,其功效大增,适用于治疗多种炎症、小便不利、大便秘结等症状。

绿豆传统医学认为,绿豆性寒、味甘,入心、胃经,具有清热解毒、止渴除烦、利水消肿、解除草本、金石药毒及疮疡热毒的功用。据现代药理学研究发现,绿豆中所含的蛋白质、鞣酸、黄酮类化合物能与砷、汞、铅、有机磷农药等有毒物质相结合形成沉淀物,从而减少有毒物质的毒性,且不易被消化系统吸收,从而具有了解毒的功能。日常生活中,最常见的吃法就是煮汤和粥,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

5、葡萄干

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